Ile kalorii ma O iad?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 134.9 kcal • B: 22.3 g • T: 4.4 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
O iad to produkt o wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności, idealny dla osób poszukujących zdrowych źródeł energii. Doskonale wpisuje się w zrównoważoną dietę, oferując korzystne wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g O iad zawiera 134.9 kcal, 22.3 g białka, 4.4 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go świetnym wyborem dla osób dbających o masę mięśniową, natomiast niska kaloryczność sprzyja utrzymaniu szczupłej sylwetki.
Czy dla cukrzyków?
O iad, dzięki zerowej zawartości węglowodanów, może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
O iad to doskonały wybór na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. O iad jest wartościowym produktem, ale warto zwrócić uwagę na źródło białka oraz jego zastosowanie w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
O iad najlepiej spożywać po treningu lub jako dodatek do posiłku, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 134.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć takie zamienniki jak chuda pierś z kurczaka, tofu lub ryby. Te produkty również oferują wysoką zawartość białka i niską kaloryczność.
Ciekawostka
Wysoka zawartość białka w O iad może wspierać procesy metaboliczne, co sprzyja efektywniejszemu spalaniu tłuszczu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy O iad.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy O iad jest wegański?
Jakie są zalety białka w diecie?
Czy mogę jeść O iad codziennie?
Jak przechowywać O iad?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026