Ile kalorii ma Nocna owsianka z jabłkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130.5 kcal • B: 4.1 g • T: 2.6 g • W: 11.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Nocna owsianka z jabłkiem to zdrowa propozycja na szybkie i pożywne śniadanie. Łączy w sobie delikatną teksturę owsianki z naturalną słodyczą jabłek, tworząc smaczny i sycący posiłek.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze Nocnej owsianki z jabłkiem na 100 g:
Kalorie: 130.5 kcal
Białko: 4.1 g
Tłuszcz: 2.6 g
Węglowodany: 11.5 g.
Ta owsianka dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni ją dobrym wyborem na zdrowe śniadanie.
Czy dla cukrzyków?
Nocna owsianka z jabłkiem, dzięki niskiej zawartości cukrów prostych, może być stosunkowo bezpieczna dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować wybór posiłków z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, Nocna owsianka z jabłkiem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Nocna owsianka z jabłkiem to zdrowy produkt, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki i sposób przygotowania, aby uniknąć zbędnych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub kolację, gdyż dostarcza energii na rozpoczęcie dnia lub zapewnia sytość przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 130.5 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. Szacunki te mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsianka z orzechami – dostarcza zdrowych tłuszczy i białka.
2. Jogurt naturalny z owocami – źródło białka i probiotyków.
3. Smoothie z warzywami i owocami – bogate w błonnik i witaminy.
Ciekawostka
Nocna owsianka to świetny sposób na zaoszczędzenie czasu rano – wystarczy przygotować ją wieczorem, a rano jest gotowa do spożycia!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Nocna owsianka z jabłkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy nocna owsianka jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać nocną owsiankę?
Czy mogę dodać inne owoce?
Czy nocna owsianka może być posiłkiem przed treningiem?
Jakie dodatki są najlepsze do nocnej owsianki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026