Ile kalorii ma Nocna owsianka z bananem?
Smaczne i pożywne śniadanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 115.8 kcal • B: 7.3 g • T: 1.4 g • W: 17.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Nocna owsianka z bananem to zdrowa i pożywna propozycja na śniadanie, która łączy w sobie naturalną słodycz owoców i wartości odżywcze płatków owsianych. Idealna dla osób prowadzących aktywny styl życia oraz dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Nocna owsianka z bananem dostarcza 115.8 kcal na 100 g. W składzie znajdują się 7.3 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 17.8 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, jest to zdrowa opcja na pożywne śniadanie.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka z bananem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz dostosowanie do ogólnego planu żywieniowego. Warto również pamiętać o jakości węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
Nocna owsianka z bananem to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna, bogata w błonnik i białko, co sprzyja uczuciu sytości i zmniejsza apetyt na przekąski.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Nocna owsianka z bananem to smaczna, zdrowa opcja, jednak warto dodać do niej więcej źródeł błonnika, takich jak orzechy czy nasiona, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać nocną owsiankę z bananem na śniadanie lub jako zdrową kolację. Może być również świetnym posiłkiem po treningu, dostarczając energii i białka dla mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 115.8 kcal, można wykonać 20-30 minut szybkiego marszu lub 10-15 minut joggingu. To szacunkowe dane, ponieważ spalanie kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga ciała czy intensywność treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - bogaty w białko i probiotyki.
2. Płatki żytnie z orzechami - więcej błonnika i zdrowych tłuszczy.
3. Smoothie z warzyw i owoców - łatwe do przygotowania i pełne witamin.
Ciekawostka
Owsiane płatki są źródłem beta-glukanów, które wspomagają obniżenie cholesterolu i poprawiają zdrowie serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo można przechowywać nocną owsiankę?
Czy mogę użyć innych owoców?
Czy nocna owsianka jest wegańska?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 marca 2026