Ile kalorii ma Naturalne tłuste mleko?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 64 kcal • B: 3.2 g • T: 3.6 g • W: 4.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Naturalne tłuste mleko to produkt mleczny o wysokiej zawartości tłuszczu, który zachowuje swoje cenne składniki odżywcze. Stanowi doskonałe źródło energii i białka, idealne do codziennej diety.
Kalorie i makro
W 100 g naturalnego tłustego mleka znajduje się 64 kcal, 3.2 g białka, 3.6 g tłuszczu oraz 4.8 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że mleko jest wartościowym dodatkiem do diety, dostarczającym nie tylko energii, ale także niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Naturalne tłuste mleko zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni je stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu cukru we krwi i dostosowanie spożycia do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Naturalne tłuste mleko może być stosowane na redukcji, jednak ze względu na zawartość tłuszczu, warto kontrolować jego ilość w diecie. Umożliwia dostarczenie zdrowych tłuszczów, które mogą wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Naturalne tłuste mleko ma dobry profil odżywczy, jednak wymaga ostrożności w przypadku osób na diecie niskotłuszczowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać naturalne tłuste mleko na śniadanie lub po treningu, jako źródło energii i białka, które wspiera regenerację organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 64 kcal zawarte w 100 g mleka, można wykonać około 10 minut marszu lub 5 minut joggingu. Szacunek ten jest orientacyjny i zależy od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko odtłuszczone - niższa zawartość kalorii i tłuszczu, idealne dla osób na diecie.
2. Mleko roślinne (np. migdałowe) - często mniej kaloryczne, bez laktozy.
3. Jogurt naturalny - dostarcza białka, a także probiotyków korzystnych dla zdrowia jelit.
Ciekawostka
Mleko tłuste jest bogate w witaminę A, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania wzroku oraz układu immunologicznego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Naturalne tłuste mleko.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy naturalne tłuste mleko jest zdrowe?
Ile można pić mleka dziennie?
Czy mleko tłuste ma więcej kalorii niż odtłuszczone?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025