Ile kalorii ma Natka Pietruszki?
Odkryj wartości odżywcze natki pietruszki
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 42.9 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 14.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Natka pietruszki to popularna zieleń, znana ze swojego intensywnego smaku i aromatu. Jest często wykorzystywana jako dodatek do potraw, nadając im świeżości i koloru.
Kalorie i makro
W 100 g natki pietruszki znajduje się około 40 kcal. Wartości makroskładników są następujące: białko - 0 g, tłuszcz - 0 g, węglowodany - 0 g. Niskokaloryczność natki sprawia, że jest idealnym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Natka pietruszki jest niskokaloryczna i ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim dodatkiem do diety osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w przypadku wprowadzenia do diety nowych składników.
Na redukcję?
Tak, natka pietruszki to doskonały wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz bogactwo witamin i minerałów sprawiają, że można ją spożywać w dużych ilościach, co wspiera proces odchudzania bez obaw o nadmiar kalorii.
Ocena jakościowa
5/5 - Natka pietruszki to wyjątkowo zdrowy dodatek do diety, bogaty w witaminy oraz minerały, a przy tym niskokaloryczny.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Natkę pietruszki najlepiej spożywać podczas lunchu lub kolacji, jako dodatek do sałatek, zup czy innych potraw. Można ją również dodawać do smoothie na śniadanie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 40 kcal zawarte w 100 g natki pietruszki, wystarczy około 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegu w umiarkowanym tempie. To tylko szacunek, ponieważ dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami dla natki pietruszki mogą być: rukola - bogata w witaminy i antyoksydanty; bazylia - dodaje aromatu i ma właściwości przeciwzapalne; oraz szpinak - źródło żelaza i błonnika.
Ciekawostka
Natka pietruszki nie tylko wzbogaca smak potraw, ale również wspiera układ trawienny oraz działa moczopędnie, co może być pomocne w detoksykacji organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy natka pietruszki ma właściwości zdrowotne?
Jak przechowywać natkę pietruszki?
Czy mogę jeść natkę pietruszki na surowo?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 kwietnia 2026