Ile kalorii ma Nasiona chia z naleśnikiem i masłem orzechowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 310.7 kcal • B: 11.6 g • T: 18 g • W: 25.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Nasiona chia z naleśnikiem i masłem orzechowym to połączenie bogate w składniki odżywcze, które dostarcza energii i wspiera zdrowie. Te małe nasiona są pełne błonnika, białka oraz zdrowych tłuszczów, co czyni je idealnym dodatkiem do diety.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 310.7 kcal
- Białko: 11.6 g
- Tłuszcz: 18 g
- Węglowodany: 25.7 g
Wysoka zawartość błonnika i białka czyni je sycącym wyborem, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Czy dla cukrzyków?
Nasiona chia mają niski indeks glikemiczny i są bogate w błonnik, co może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi. Zaleca się jednak, aby osoby z cukrzycą konsultowały się z lekarzem przed dodaniem ich do swojej diety.
Na redukcję?
Nasiona chia są dobrym wyborem na redukcji, ponieważ są bogate w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. W połączeniu z naleśnikiem i masłem orzechowym mogą stanowić zdrową przekąskę, dostarczając jednocześnie energii.
Ocena jakościowa
4/5 – Nasiona chia są bogate w składniki odżywcze i stanowią zdrową opcję, jednak ich wartość kaloryczna powinna być brana pod uwagę w kontekście całodziennej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 310.7 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru w szybkim tempie. To szacunek, ponieważ rzeczywista wartość może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Nasiona lnu – bogate w kwasy omega-3 i błonnik.
2. Orzechy włoskie – źródło zdrowych tłuszczów i białka.
3. Jogurt grecki – źródło białka i probiotyków, niskokaloryczny wybór.
Ciekawostka
Nasiona chia mogą wchłaniać do 10 razy więcej wody niż ich waga, co czyni je doskonałym składnikiem do nawadniania organizmu!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Nasiona chia z naleśnikiem i masłem orzechowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać nasiona chia?
Czy nasiona chia są bezglutenowe?
Jak można wykorzystać nasiona chia w kuchni?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026