Ile kalorii ma Naleśniki z serem i śmietaną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 233.3 kcal • B: 5 g • T: 11.7 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Naleśniki z serem i śmietaną to klasyczne danie, które cieszy się dużą popularnością. Idealne na różne okazje, łączą w sobie delikatną konsystencję naleśników z kremowym nadzieniem.
Kalorie i makro
Na 100 g Naleśników z serem i śmietaną przypadają:
- Kalorie: 233.3 kcal
- Białko: 5 g
- Tłuszcz: 11.7 g
- Węglowodany: 20 g
To stosunkowo umiarkowana ilość kalorii, co czyni je atrakcyjnym wyborem na szybki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Naleśniki z serem i śmietaną mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale należy zachować ostrożność ze względu na zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po posiłku.
Na redukcję?
Chociaż Naleśniki z serem i śmietaną nie są typowym daniem na redukcję, ich umiarkowana kaloryczność może pozwolić na ich włączenie w odpowiednio zbilansowanej diecie. Kluczowe jest kontrolowanie porcji.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Naleśniki te są smaczne, ale dość kaloryczne, co może nie odpowiadać każdemu stylowi życia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Naleśniki z serem i śmietaną najlepiej spożywać na śniadanie lub jako deser. Można je również zjeść po treningu jako źródło energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 233.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 50 minut spaceru. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Naleśniki pełnoziarniste - lepsza jakość węglowodanów i więcej błonnika.
2. Naleśniki z twarogiem i owocami - mniej tłuszczu, więcej wartości odżywczych.
3. Naleśniki z mąki owsianej - bogate w błonnik i korzystne dla serca.
Ciekawostka
Naleśniki mają swoje korzenie w wielu kulturach na całym świecie, od europejskich crepes po amerykańskie pancakes, co czyni je uniwersalnym daniem.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Naleśniki z serem i śmietaną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można je jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie dodatki można dodać do naleśników?
Czy można je zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025