Ile kalorii ma Naleśniki z serem i śmietaną?
Pyszne i sycące danie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 233.3 kcal • B: 5 g • T: 11.7 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Naleśniki z serem i śmietaną to klasyczne danie, które cieszy się dużą popularnością. Idealne na różne okazje, łączą w sobie delikatną konsystencję naleśników z kremowym nadzieniem.
Kalorie i makro
Na 100 g Naleśników z serem i śmietaną przypadają:
- Kalorie: 233.3 kcal
- Białko: 5 g
- Tłuszcz: 11.7 g
- Węglowodany: 20 g
To stosunkowo umiarkowana ilość kalorii, co czyni je atrakcyjnym wyborem na szybki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Naleśniki z serem i śmietaną mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale należy zachować ostrożność ze względu na zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po posiłku.
Na redukcję?
Chociaż Naleśniki z serem i śmietaną nie są typowym daniem na redukcję, ich umiarkowana kaloryczność może pozwolić na ich włączenie w odpowiednio zbilansowanej diecie. Kluczowe jest kontrolowanie porcji.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Naleśniki te są smaczne, ale dość kaloryczne, co może nie odpowiadać każdemu stylowi życia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Naleśniki z serem i śmietaną najlepiej spożywać na śniadanie lub jako deser. Można je również zjeść po treningu jako źródło energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 233.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 50 minut spaceru. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Naleśniki pełnoziarniste - lepsza jakość węglowodanów i więcej błonnika.
2. Naleśniki z twarogiem i owocami - mniej tłuszczu, więcej wartości odżywczych.
3. Naleśniki z mąki owsianej - bogate w błonnik i korzystne dla serca.
Ciekawostka
Naleśniki mają swoje korzenie w wielu kulturach na całym świecie, od europejskich crepes po amerykańskie pancakes, co czyni je uniwersalnym daniem.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można je jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie dodatki można dodać do naleśników?
Czy można je zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025