Ile kalorii ma Naleśniki z serem i skyrem?
Smaczna propozycja dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 10 g • T: 6.7 g • W: 23.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Naleśniki z serem i skyrem to pyszne danie, które łączy w sobie delikatność ciasta naleśnikowego oraz bogaty smak nadzienia. Idealne na każdą okazję, zaspokajają apetyt zarówno dzieci, jak i dorosłych.
Kalorie i makro
W 100 g Naleśników z serem i skyrem znajdziemy około 200 kcal. Skład makroskładników prezentuje się następująco: 10 g białka, 6.7 g tłuszczu oraz 23.3 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że danie jest energetyczne, co może być korzystne w przypadku aktywnego trybu życia.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, Naleśniki z serem i skyrem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i ich łączenie z białkiem lub błonnikiem w celu stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Naleśniki z serem i skyrem mogą być stosunkowo dobrą opcją na redukcji, zwłaszcza w umiarkowanych porcjach. Zawierają białko, które wspiera uczucie sytości, ale ich wysoka kaloryczność wymaga uwagi przy planowaniu diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Naleśniki z serem i skyrem to smaczna przekąska, jednak ich wartość odżywcza mogłaby być wyższa. Zawierają dużo węglowodanów, co może być minusem w diecie na redukcji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki połączeniu białka i węglowodanów, dostarczają energii na rozpoczęcie dnia lub regenerację po wysiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 200 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. Oczywiście, ilość kalorii spalanych podczas aktywności zależy od wielu czynników, takich jak intensywność i waga ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Naleśniki owsiane – bogatsze w błonnik i białko, idealne dla zdrowia jelit.
2. Naleśniki z mąki pełnoziarnistej – lepsza jakość węglowodanów oraz mikroelementów.
3. Naleśniki z twarogiem i warzywami – większa wartość odżywcza i niższa kaloryczność.
Ciekawostka
Naleśniki mają długą historię, sięgającą czasów starożytnych i są znane w różnych formach w wielu kulturach na całym świecie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze dodatki do naleśników?
Czy można zamrozić naleśniki?
Jakie są możliwe warianty nadzienia?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025