Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Naleśniki z mąki orkiszowej z jajkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 220 kcal • B: 8 g • T: 5 g • W: 36 g

Kalorie

220 kcal

Białko

8 g

Tłuszcze

5 g

Węglowodany

36 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Naleśniki z mąki orkiszowej z jajkiem to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych potraw. Charakteryzują się wyższą zawartością błonnika i białka, co czyni je doskonałym wyborem na posiłek.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada około 220 kcal, 8 g białka, 5 g tłuszczu oraz 36 g węglowodanów. Naleśniki te są stosunkowo niskokaloryczne, co czyni je dobrym wyborem na pożywne śniadanie.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na umiarkowaną zawartość węglowodanów, naleśniki z mąki orkiszowej mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy.

Na redukcję?

Naleśniki z mąki orkiszowej to dobry wybór na redukcji, ponieważ mają niską kaloryczność i dostarczają białka oraz błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

4/5. Naleśniki oferują korzystny profil odżywczy, jednak warto pamiętać o umiarze w spożyciu, zwłaszcza przy dodatkach.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako posiłek po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii oraz składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 220 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut szybkiego spaceru. Warto jednak pamiętać, że indywidualne potrzeby mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast mąki orkiszowej, można użyć mąki pełnoziarnistej, która jest bogatsza w błonnik, lub mąki migdałowej, która zawiera mniej węglowodanów i tłuszczu.

Ciekawostka

Mąka orkiszowa jest znana ze swoich właściwości prozdrowotnych, w tym wsparcia dla układu pokarmowego i obniżania poziomu cholesterolu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Naleśniki z mąki orkiszowej z jajkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Wawel Banan Borowki Maliny Sos Bez Cukru Jajko Na Twardo Posilek Z Jogurtem Maka Jajkiem Jablkiem I Olejem Platki Owsiane Z Mlekiem I Jogurtem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy naleśniki z mąki orkiszowej są bezglutenowe?

Nie, mąka orkiszowa zawiera gluten, więc nie są odpowiednie dla osób z celiakią.

Jakie dodatki pasują do naleśników z mąki orkiszowej?

Doskonałymi dodatkami są owoce, jogurt naturalny lub miód, które wzbogacą smak i wartość odżywczą.

Czy można jeść naleśniki na diecie wegańskiej?

Tak, wystarczy zastąpić jajko innym składnikiem, np. mlekiem roślinnym i dodatkiem siemienia lnianego.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026