Ile kalorii ma Naleśniki z jabłkami i cynamonem?
Poznaj wartości odżywcze i właściwości
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 135 kcal • B: 3.3 g • T: 0.7 g • W: 28.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Naleśniki z jabłkami i cynamonem to pyszny i aromatyczny deser, który łączy w sobie słodki smak jabłek z korzennym aromatem cynamonu. Idealne na śniadanie lub podwieczorek, z pewnością zaspokoją apetyt na coś słodkiego.
Kalorie i makro
W 100 g naleśników z jabłkami i cynamonem znajduje się około 135 kcal. Składniki odżywcze to:
- Białko: 2.7 g
- Tłuszcz: 3.3 g
- Węglowodany: 25 g
Te wartości wskazują, że produkt jest stosunkowo niskokaloryczny, ale bogaty w węglowodany, co czyni go odpowiednim jako szybkie źródło energii.
Czy dla cukrzyków?
Naleśniki z jabłkami i cynamonem zawierają węglowodany, co może wpłynąć na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i najlepiej w połączeniu z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną kaloryczność (135 kcal/100 g) i stosunkowo niską zawartość białka, naleśniki te mogą być spożywane w trakcie redukcji, ale w ograniczonych ilościach. Warto jednak pamiętać o ich węglowodanowym profilu, co może wpływać na apetyt.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Naleśniki z jabłkami i cynamonem są smacznym i sycącym wyborem. Mimo że są dość kaloryczne, ich naturalne składniki sprawiają, że są lepszym wyborem od wielu przetworzonych słodyczy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako deser po obiedzie. Świetnie sprawdzą się również jako przekąska w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 135 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii różni się w zależności od intensywności i wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Naleśniki owsiane – bogate w błonnik i białko, lepsze na diecie.
2. Naleśniki pełnoziarniste – mają więcej składników odżywczych i są sycące.
3. Naleśniki z mąki kokosowej – niższa zawartość węglowodanów, a wysokobłonnikowe.
Ciekawostka
Jabłka są bogate w błonnik i witaminę C, a ich regularne spożywanie może wspierać układ odpornościowy i układ trawienny.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy naleśniki są wegańskie?
Jak długo można przechowywać naleśniki?
Jakie dodatki pasują do tych naleśników?
Czy można jeść naleśniki na diecie?
Jakie owoce można dodać do naleśników?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 marca 2026