Ile kalorii ma Naleśniki Z Jabłkami?
Zdrowa alternatywa dla słodkich przekąsek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 116 kcal • B: 2.8 g • T: 1.1 g • W: 23.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Naleśniki z jabłkami to smaczna i zdrowa propozycja na deser lub przekąskę. Ich delikatna struktura i słodki smak jabłek sprawiają, że są idealnym wyborem dla miłośników słodkości, którzy dbają o linię.
Kalorie i makro
Na 100 g naleśników z jabłkami przypada 116 kcal, 2.8 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 23.1 g węglowodanów. Oznacza to, że są one stosunkowo niskokaloryczne, co czyni je dobrym wyborem dla osób, które kontrolują swoją dietę.
Czy dla cukrzyków?
Naleśniki z jabłkami zawierają węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i monitorować reakcję organizmu, a także rozważyć dodanie białka lub tłuszczów, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, naleśniki z jabłkami mogą być dobrym wyborem na redukcji. Ich słodki smak zaspokaja chęć na słodkie, co może pomóc w utrzymaniu diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Naleśniki z jabłkami oferują smakowity i zdrowy wybór, jednak ich zawartość węglowodanów wymaga ostrożności, zwłaszcza u osób dbających o przemianę materii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Doskonale sprawdzą się również po treningu, uzupełniając energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 116 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Naleśniki pełnoziarniste – bogatsze w błonnik i składniki odżywcze.
2. Naleśniki z bananem – naturalnie słodkie i bogate w potas.
3. Placki owsiane – źródło zdrowych węglowodanów i białka.
Ciekawostka
Dodanie cynamonu do naleśników z jabłkami nie tylko wzbogaca smak, ale również może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy naleśniki z jabłkami są wegańskie?
Jak długo można przechowywać naleśniki z jabłkami?
Jakie dodatki pasują do naleśników z jabłkami?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026