Ile kalorii ma Naleśniki z dżemem truskawkowym?
Smaczny i sycący wybór na każdą okazję
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 188.5 kcal • B: 4.2 g • T: 2.8 g • W: 36.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Naleśniki z dżemem truskawkowym to pyszna propozycja, która łączy w sobie delikatne ciasto naleśnikowe z aromatycznym dżemem. To idealny wybór na szybkie śniadanie lub podwieczorek, który dostarcza energii i przyjemności.
Kalorie i makro
W 100 g naleśników z dżemem truskawkowym znajduje się około 188.5 kcal. W składzie znajdziemy 4.2 g białka, 2.8 g tłuszczu oraz 36.6 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni je atrakcyjnym wyborem dla osób poszukujących smacznych, ale nieprzesadnie kalorycznych przekąsek.
Czy dla cukrzyków?
Naleśniki z dżemem truskawkowym mogą zawierać sporo węglowodanów prostych, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i konsultować się z dietetykiem w celu indywidualnej oceny.
Na redukcję?
Naleśniki z dżemem truskawkowym mogą być włączone w dietę redukcyjną, ale najlepiej spożywać je w umiarkowanych ilościach. Dzięki niskiej kaloryczności, można je traktować jako smaczną przekąskę, ale należy pamiętać o ogólnym bilansie kalorycznym w ciągu dnia.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Naleśniki są smacznym wyborem, jednak zawierają cukier i mogą być mniej korzystne dla osób dbających o zdrowie. Warto znać umiar w ich spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Naleśniki z dżemem truskawkowym najlepiej spożywać na śniadanie lub podwieczorek. Stanowią doskonałą opcję na szybki posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 188.5 kcal, można wykonać 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnych parametrów fizycznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Naleśniki pełnoziarniste - bogatsze w błonnik i składniki odżywcze.
2. Naleśniki z owocami - zamiast dżemu, można dodać świeże owoce, co obniża zawartość cukru.
3. Naleśniki proteinowe - z dodatkiem białka roślinnego lub serka twarogowego, zwiększają wartość odżywczą.
Ciekawostka
Naleśniki można wzbogacić o różnorodne dodatki, takie jak orzechy, nasiona czy jogurt, co zwiększa ich wartość odżywczą i smakową.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy naleśniki z dżemem są wegetariańskie?
Jakie dżemy są najlepsze do naleśników?
Czy można zrobić naleśniki bezglutenowe?
Czy można zamrozić naleśniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026