Ile kalorii ma Naleśnik ze szpinakiem i serem feta?
Zdrowa opcja na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250.4 kcal • B: 6.7 g • T: 1.5 g • W: 53.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Naleśnik ze szpinakiem i serem feta to smaczne i zdrowe danie, które łączy w sobie wartości odżywcze i wyjątkowy smak. Jest to doskonała propozycja dla osób szukających lekkiego, a jednocześnie pożywnego posiłku.
Kalorie i makro
Naleśnik zawiera około 250.4 kcal na 100 g. W składzie znajdują się 6.7 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 53.3 g węglowodanów. To sprawia, że jest to danie stosunkowo lekkie, z wyraźnym naciskiem na węglowodany, co może być korzystne dla osób potrzebujących energii.
Czy dla cukrzyków?
Naleśnik ze szpinakiem i serem feta może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów, które mogą wpłynąć na poziom glukozy we krwi. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji do swoich potrzeb.
Na redukcję?
Naleśnik ze szpinakiem i serem feta może być dobrym wyborem podczas redukcji, zwłaszcza ze względu na niską kaloryczność i stosunkowo wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Naleśnik jest pożywny i smaczny, jednak warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność w kontekście całodziennej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Naleśnik ze szpinakiem i serem feta najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, ale sprawdzi się również jako lekka przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250.4 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności i indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Naleśnik z mąki pełnoziarnistej - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Naleśnik z tofu - alternatywa dla osób szukających większej ilości białka.
3. Naleśnik z warzywami - dodatkowa porcja witamin i minerałów.
Ciekawostka
Szpinak jest źródłem żelaza, co czyni go doskonałym składnikiem dla osób dbających o swoje zdrowie i kondycję.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie składniki są w naleśniku?
Czy mogę dodać inne składniki?
Ile porcji jest w opakowaniu?
Jak przechowywać naleśniki?
Czy naleśnik jest bezglutenowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026