Ile kalorii ma Naleśnik z twarogiem i skyr?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 134.8 kcal • B: 12.2 g • T: 3.5 g • W: 13.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Naleśnik z twarogiem i skyr to połączenie smaku i wartości odżywczych, które może stać się stałym elementem zdrowej diety. Jest to doskonała propozycja dla osób szukających lekkiego, ale sycącego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g Naleśnika z twarogiem i skyr przypada:
- Kalorie: 134.8 kcal
- Białko: 12.2 g
- Tłuszcz: 3.5 g
- Węglowodany: 13.5 g
Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób dbających o masę mięśniową, a umiarkowana ilość tłuszczu i węglowodanów czyni go odpowiednim dla zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Naleśnik z twarogiem i skyr może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie porcji. Niska zawartość węglowodanów i umiarkowana ilość tłuszczu mogą sprzyjać stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, Naleśnik z twarogiem i skyr jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może ułatwić kontrolowanie masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Naleśnik z twarogiem i skyr oferuje dobre wartości odżywcze i smak, jednak może być lepszy w przypadku użycia pełnoziarnistej mąki dla dodatkowych błonników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, ponieważ dostarcza energii i niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 134.8 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek AI, więc rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Naleśniki z mąki owsianej - wyższa zawartość błonnika. 2. Omlet z warzywami - więcej białka i mniej węglowodanów. 3. Tortille pełnoziarniste - lepsza jakość węglowodanów.
Ciekawostka
Skyr, użyty w tym naleśniku, jest tradycyjnym islandzkim produktem mleczarskim, który jest bogaty w białko i niskotłuszczowy. Idealny do odżywiania!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Naleśnik z twarogiem i skyr.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Naleśnik z twarogiem i skyr jest bezglutenowy?
Jak przechowywać Naleśnik z twarogiem i skyr?
Czy można dodać owoce do Naleśnika?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026