Ile kalorii ma Naleśnik z serkiem wiejskim i jajkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 116.3 kcal • B: 15.4 g • T: 3.2 g • W: 6.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Naleśnik z serkiem wiejskim i jajkiem to pożywne danie, które łączy w sobie smaczne składniki. Idealny jako zdrowe śniadanie lub lekka kolacja, dostarcza ważnych wartości odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Naleśnika z serkiem wiejskim i jajkiem znajdziemy:
- Kalorie: 116.3 kcal
- Białko: 15.4 g
- Tłuszcz: 3.2 g
- Węglowodany: 6.4 g
To danie charakteryzuje się wysoką zawartością białka i niską ilością tłuszczu oraz węglowodanów, co czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Naleśnik z serkiem wiejskim i jajkiem może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji oraz monitorować poziom glukozy. Ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być lepszym wyborem niż inne, bardziej kaloryczne dania.
Na redukcję?
Tak, Naleśnik z serkiem wiejskim i jajkiem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Naleśnik jest zdrowym i pożywnym daniem, jednak warto zwrócić uwagę na składniki użyte do jego przygotowania, aby uniknąć dodatkowych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako lekką kolację. Może być również idealny po treningu, gdy potrzebujemy dostarczyć organizmowi białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 116.3 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru w szybkim tempie lub 10 minut joggingu. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć:
- Naleśniki z mąki pełnoziarnistej – mają więcej błonnika.
- Naleśniki z jajek i warzyw – niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.
- Naleśniki z twarogiem – zwiększają zawartość białka i wapnia.
Ciekawostka
Ser wiejski jest źródłem probiotyków, co może wspierać zdrowie jelit i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Naleśnik z serkiem wiejskim i jajkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Naleśnik z serkiem wiejskim i jajkiem jest wegański?
Jakie są główne składniki Naleśnika?
Czy można dodać owoce do Naleśnika?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026