Ile kalorii ma Naleśnik z serem i napoje?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 75.8 kcal • B: 2.2 g • T: 1.6 g • W: 8.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Naleśnik z serem i napoje to smaczna propozycja, która może być częścią zrównoważonej diety. Idealny na szybki posiłek lub przekąskę, oferuje połączenie białka i węglowodanów.
Kalorie i makro
Na 100 g Naleśnika z serem przypada 75.8 kcal, 2.2 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 8.2 g węglowodanów. To niska kaloryczność, co sprawia, że jest to dobry wybór dla osób dbających o linię, jednak zawartość białka i tłuszczu jest niewielka.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, Naleśnik z serem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy kontrolować ilości oraz łączyć go z innymi źródłami białka i błonnika, aby zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Naleśnik z serem to umiarkowanie dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność. Może być jednak mało sycący, dlatego warto łączyć go z warzywami lub innymi źródłami białka, aby zwiększyć uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Naleśnik z serem jest smaczną opcją, ale jego wartości odżywcze mogą być niewystarczające w kontekście pełnowartościowego posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Naleśnik z serem na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrą opcją po treningu, jako lekki posiłek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 75.8 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu. To szacunek, ponieważ dokładna ilość spalanych kalorii zależy od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Naleśniki pełnoziarniste - bogatsze w błonnik i składniki odżywcze.
2. Naleśniki z mąki gryczanej - bezglutenowe i pełne białka.
3. Omlet z warzywami - dostarcza więcej białka i witamin.
Ciekawostka
Naleśniki można wzbogacić o różne dodatki, jak jogurt naturalny czy świeże owoce, co zwiększa ich wartość odżywczą i smakową.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Naleśnik z serem i napoje.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Naleśnik z serem jest zdrowy?
Ile białka ma Naleśnik z serem?
Czy mogę jeść Naleśnik z serem na diecie?
Jakie napoje najlepiej pasują do Naleśnika z serem?
Czy mogę podać Naleśnik z serem dzieciom?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025