Ile kalorii ma Naleśnik z dżemem truskawkowym?
Idealny na słodką przekąskę
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250.5 kcal • B: 5.5 g • T: 1.1 g • W: 54.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Naleśnik z dżemem truskawkowym to pyszna i lekkostrawna przekąska, która łączy w sobie delikatność ciasta i słodycz owocowego dżemu. To idealna propozycja na szybki posiłek lub słodki deser.
Kalorie i makro
W 100 g naleśnika z dżemem truskawkowym znajdziemy około 250.5 kcal, 5.5 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 54.9 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to dość kaloryczny produkt, głównie z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Naleśnik z dżemem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem. Wysoka zawartość węglowodanów może powodować skoki poziomu cukru we krwi, dlatego warto zjeść go z dodatkami bogatymi w białko lub błonnik.
Na redukcję?
Naleśnik z dżemem nie jest najlepszym wyborem na redukcję ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Osoby na diecie odchudzającej powinny raczej sięgać po lżejsze przekąski, które są mniej kaloryczne.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Naleśnik z dżemem truskawkowym to smaczna opcja, lecz mało odżywcza, z wysoką kalorycznością oraz dużą ilością cukrów prostych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać naleśnika z dżemem na śniadanie lub jako deser po obiedzie. Może być również dobrą przekąską po treningu, ale należy pamiętać o umiarze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250.5 kcal, możesz wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. Te dane są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od intensywności i wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Naleśnik pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Naleśnik z jogurtem naturalnym i owocami – zdrowsza wersja z białkiem i witaminami.
3. Omlet z warzywami – niskokaloryczna alternatywa z większą ilością białka.
Ciekawostka
W dżemach owocowych często znajduje się dużo cukru, dlatego warto wybierać te bez dodatku cukru lub samodzielnie przygotować domowy dżem.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można jeść naleśniki na diecie?
Jakie są zdrowe dodatki do naleśników?
Ile kalorii ma jeden naleśnik?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026