Ile kalorii ma Naleśnik z dżemem porzeczkowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 5.4 g • T: 7.1 g • W: 30.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Naleśnika z dżemem porzeczkowym przypadają:
- Kalorie: 247.4 kcal
- Białko: 6.3 g
- Tłuszcz: 1.1 g
- Węglowodany: 56.8 g
Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to energetyczna przekąska, idealna do spożycia przed aktywnością fizyczną.
Czy dla cukrzyków?
Naleśnik z dżemem porzeczkowym zawiera sporo węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów, Naleśnik z dżemem porzeczkowym nie jest najlepszym wyborem podczas redukcji. Może być spożywany sporadycznie, ale warto szukać bardziej niskokalorycznych opcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Naleśnik z dżemem porzeczkowym to smaczna, ale kaloryczna przekąska. Brak wartości odżywczych związanych z białkiem i tłuszczami sprawia, że nie jest to najlepszy wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Naleśnik z dżemem porzeczkowym najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Może dostarczyć energii przed dalszymi aktywnościami w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 247.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegania lub 45 minut energicznego spaceru. Warto jednak pamiętać, że spalenie kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Naleśnik owsiany – bogatszy w błonnik i białko, mniej kaloryczny.
2. Naleśnik z mąki pełnoziarnistej – lepsza jakość węglowodanów i więcej składników odżywczych.
3. Placki z bananów – naturalnie słodkie, bez dodatku cukru.
Ciekawostka
Dżem porzeczkowy jest źródłem witamin C i E oraz antyoksydantów, które mogą wspierać układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Naleśnik z dżemem porzeczkowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Naleśnik z dżemem porzeczkowym można jeść na diecie?
Jakie są alternatywy dla dżemu porzeczkowego?
Czy można zrobić wegańskie naleśniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lipca 2026