Ile kalorii ma Naleśnik z dżemem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 216.7 kcal • B: 4 g • T: 3.3 g • W: 41.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Naleśnik z dżemem to popularny smakołyk, który łączy w sobie miękkie ciasto i słodki, owocowy smak. Idealny na słodkie śniadanie lub podwieczorek, może być również przyjemnością dla dzieci.
Kalorie i makro
W 100 g Naleśnika z dżemem znajduje się około 250 kcal, 5 g białka, 7.2 g tłuszczu oraz 40 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to produkt energetyczny, idealny do spożycia przed aktywnością fizyczną.
Czy dla cukrzyków?
Naleśnik z dżemem zawiera sporo węglowodanów, co może prowadzić do szybkiego wzrostu poziomu cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie i w małych ilościach, aby monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Chociaż Naleśnik z dżemem ma stosunkowo wysoką kaloryczność, może być spożywany na redukcji w małych porcjach jako zasłużony przysmak. Ważne jest, aby kontrolować całkowite spożycie kalorii i łączyć go z aktywnością fizyczną.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Naleśnik z dżemem jest smacznym, ale dość kalorycznym wyborem. Jego wartość odżywcza może być lepsza, jeśli do ciasta dodamy pełnoziarnistą mąkę lub owoce.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Naleśnik z dżemem najlepiej spożywać na śniadanie lub jako słodką przekąskę w ciągu dnia. Jest również dobrym wyborem po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut szybkiego marszu lub 20 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że intensywność aktywności fizycznej ma duże znaczenie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Naleśnik z pełnoziarnistej mąki - wyższa zawartość błonnika i składników odżywczych.
2. Naleśnik z owocami - zamiast dżemu, świeże owoce zaspokoją słodkie pragnienie.
3. Pancakes białkowe - z dodatkiem białka, idealne po treningu.
Ciekawostka
W niektórych krajach, naleśniki są tradycyjnie podawane z nadzieniem wytrawnym, co czyni je bardziej sycącym posiłkiem.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Naleśnik z dżemem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Ile kalorii ma Naleśnik z dżemem?
Czy można jeść Naleśnik z dżemem na diecie?
Jakie są zdrowe zamienniki dżemu?
Czy Naleśnik z dżemem jest odpowiedni dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 lipca 2026