Ile kalorii ma Muffinka z ciasta orkiszowego ze śliwkami, bananami, orzechami i gorzką czekoladą?

Smaczna alternatywa dla słodkości

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 7.7 g • T: 12.8 g • W: 38.5 g

Kalorie
300 kcal
Białko
7.7 g
Tłuszcze
12.8 g
Węglowodany
38.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Muffinka z ciasta orkiszowego to połączenie zdrowych składników, takich jak śliwki, banany, orzechy i gorzka czekolada. To smaczna przekąska, która zaspokoi chęć na coś słodkiego.

Kalorie i makro

Na 100 g muffinki przypada 300 kcal, 7.7 g białka, 12.8 g tłuszczu oraz 38.5 g węglowodanów. Oznacza to, że jest to stosunkowo kaloryczna przekąska, bogata w węglowodany, co może być korzystne dla osób potrzebujących energii.

Czy dla cukrzyków?

Muffinka zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w umiarkowanych ilościach i monitorować poziom cukru po jej zjedzeniu.

Na redukcję?

Muffinka ma wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów, co sprawia, że nie jest idealnym wyborem na redukcji. Może być jednak spożywana w małych ilościach jako alternatywa dla mniej zdrowych słodkości.

Ocena jakościowa

4 - Muffinka łączy zdrowe składniki, jednak jej kaloryczność i zawartość cukrów sprawiają, że należy ją spożywać z umiarem.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na drugie śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 300 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak jogging czy jazda na rowerze. To tylko szacunek, efektywność spalania zależy od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast muffinki, można spróbować owoców z jogurtem naturalnym lub przygotować domowe batony owsiane. Te opcje zawierają mniej cukru i więcej błonnika.

Ciekawostka

Orkisz jest znany ze swoich właściwości prozdrowotnych, w tym wyższej zawartości białka i błonnika w porównaniu do pszenicy.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

StremellachsSalatka Z OgorkiemPosilek Z Chlebem Jajkiem Serkiem Pomidorem I SzpinakiemJalape O BurgerKotlet Z Kurczaka Smazony

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy muffinka jest wegetariańska?
Tak, muffinka z ciasta orkiszowego jest wegetariańska, nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego.
Jak długo można przechowywać muffinkę?
Muffinkę najlepiej spożyć w ciągu 3-5 dni od upieczenia, przechowując ją w szczelnym pojemniku.
Czy muffinka nadaje się dla dzieci?
Tak, muffinka jest odpowiednia dla dzieci, ale należy kontrolować spożycie, aby nie przekraczać dziennego limitu cukru.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025