Ile kalorii ma Muesli z owocami i mlekiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 147.1 kcal • B: 7.4 g • T: 0.9 g • W: 26.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Muesli z owocami i mlekiem to pożywne śniadanie, które łączy w sobie zdrowe zboża oraz naturalne słodycze owoców. Idealne dla osób poszukujących szybkiego i smacznego sposobu na rozpoczęcie dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g Muesli z owocami i mlekiem przypada 147.1 kcal, 7.4 g białka, 0.9 g tłuszczu oraz 26.6 g węglowodanów. To zrównoważony zestaw składników odżywczych, który dostarcza energii na cały poranek.
Czy dla cukrzyków?
Muesli z owocami i mlekiem może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz wybór rodzajów owoców o niskim indeksie glikemicznym, aby uniknąć nagłych skoków cukru we krwi.
Na redukcję?
Dzięki umiarkowanej kaloryczności oraz obecności błonnika, muesli może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Zapewnia sytość, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Muesli z owocami i mlekiem to zdrowy wybór, jednak warto zwracać uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 147.1 kcal, wystarczy 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut biegu. Pamiętaj, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Płatki owsiane z jogurtem naturalnym - wyższa zawartość błonnika.
2. Granola bez dodatku cukru - mniej przetworzona.
3. Chia pudding - bogatszy w kwasy omega-3.
Ciekawostka
Dodanie orzechów lub nasion do muesli zwiększa zawartość zdrowych tłuszczów oraz białka, co czyni posiłek jeszcze bardziej sycącym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Muesli z owocami i mlekiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie owoce można dodać do muesli?
Czy muesli można jeść na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać muesli?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 lutego 2026