Ile kalorii ma Mrożone borówki?

Zdrowy dodatek do diety

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 57.7 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 13.5 g

Kalorie
57 kcal
Białko
0 g
Tłuszcze
0 g
Węglowodany
13.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Mrożone borówki to doskonała przekąska oraz składnik wielu potraw. Charakteryzują się słodkim smakiem i wysoką zawartością przeciwutleniaczy.

Kalorie i makro

Na 100 g mrożonych borówek przypada 58 kcal, 0.8 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 13 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że borówki są idealnym wyborem dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Mrożone borówki mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować ich ilość ze względu na zawartość węglowodanów. Warto skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, mrożone borówki to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i bogactwo błonnika sprawiają, że mogą pomóc w uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

4 - Mrożone borówki są zdrowe, ale ich jakość może się różnić w zależności od producenta. Zawsze warto wybierać te bez dodatków cukru.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Mrożone borówki najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, jako zdrowy dodatek do jogurtu lub smoothie.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 58 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu. To tylko szacunek, więc warto dostosować aktywność do własnych możliwości.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Maliny i truskawki to dobre zamienniki mrożonych borówek, które również są niskokaloryczne i bogate w witaminy oraz błonnik.

Ciekawostka

Borówki są znane z wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Mleko 1 5Posilek Z Serkiem WiejskimPosilek Z Jogurtem Greckim Gruszka I Maslem OrzechowymPaczkiKanapki Z Serem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy mrożone borówki są lepsze od świeżych?
Mrożone borówki zachowują większość wartości odżywczych i są często dostępne przez cały rok.
Jak długo można przechowywać mrożone borówki?
Mrożone borówki można przechowywać w zamrażarce do 12 miesięcy, zachowując ich jakość.
Czy mogę używać mrożonych borówek do pieczenia?
Tak, mrożone borówki świetnie nadają się do pieczenia ciast i muffinek.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 30 marca 2026