Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Młode ziemniaki gotowane?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 84.9 kcal • B: 1 g • T: 0 g • W: 20.3 g

Kalorie

84 kcal

Białko

1 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

20.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Młode ziemniaki gotowane to smaczny i zdrowy dodatek do wielu potraw. Charakteryzują się delikatnym smakiem oraz licznymi wartościami odżywczymi, co czyni je popularnym wyborem w kuchni.

Kalorie i makro

Młode ziemniaki gotowane zawierają około 84.9 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 2.2 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 18.1 g węglowodanów. To niskokaloryczny produkt, bogaty w węglowodany, co czyni go idealnym źródłem energii.

Czy dla cukrzyków?

Młode ziemniaki mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie. Warto kontrolować wielkość porcji oraz łączyć je z białkiem lub tłuszczem, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.

Na redukcję?

Młode ziemniaki są dobrym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość węglowodanów złożonych, które dostarczają energii i sycą na dłużej.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Młode ziemniaki gotowane są zdrowym i smacznym dodatkiem, ale warto zwrócić uwagę na sposób ich przygotowania oraz dodatki, aby zachować ich wartości odżywcze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Młode ziemniaki najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji. Mogą być również świetną opcją po treningu, dostarczając niezbędnych węglowodanów.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 84.9 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy dla młodych ziemniaków to np. bataty, które są bogatsze w błonnik i witaminy, oraz quinoa, która dostarcza więcej białka i zdrowych tłuszczów, co czyni ją bardziej sycącą.

Ciekawostka

Młode ziemniaki zawierają więcej witamin i minerałów niż starsze, dzięki czemu są doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrowie. Można je gotować, piec lub grillować!

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Młode ziemniaki gotowane.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Babka Jalowata Jogurt Typu Islandzkiego Skyr Naturalny 0 Tluszczu Winogrona Ciemne Parowka Sokolinki Maple Protein Pancake

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są właściwości zdrowotne młodych ziemniaków?

Młode ziemniaki są źródłem witamin C, B6 oraz minerałów, takich jak potas, co wspiera zdrowie serca i układu nerwowego.

Czy można jeść młode ziemniaki na diecie wegetariańskiej?

Tak, młode ziemniaki są doskonałym składnikiem diety wegetariańskiej i wegańskiej, dostarczając niezbędnych składników odżywczych.

Jak najlepiej przygotować młode ziemniaki?

Najlepiej gotować je w mundurkach lub piec w piekarniku, aby zachować ich wartości odżywcze oraz naturalny smak.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 2 czerwca 2026