Ile kalorii ma Mleko z płatkami i owocami?

Zdrowy wybór na każdą porę dnia

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 114.5 kcal • B: 3 g • T: 2.8 g • W: 17.7 g

Kalorie

114 kcal

Białko

3 g

Tłuszcze

2.8 g

Węglowodany

17.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Mleko z płatkami i owocami to idealna propozycja na pożywne śniadanie. Łączy w sobie wartości odżywcze mleka, błonnik z płatków i witaminy z owoców.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 114,5 kcal, 3 g białka, 2,8 g tłuszczu oraz 17,7 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to stosunkowo niskokaloryczny posiłek, idealny na rozpoczęcie dnia.

Czy dla cukrzyków?

Mleko z płatkami i owocami może być stosowane przez osoby z cukrzycą, ale warto monitorować spożycie węglowodanów i wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym.

Na redukcję?

Produkt jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zawiera umiarkowaną ilość kalorii oraz błonnik, który sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

4 - Mleko z płatkami i owocami to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na skład i unikać dodatku cukru.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie, jako lekki posiłek po treningu lub na zdrową przekąskę.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 114,5 kcal, można wykonać około 20 minut joggingu lub 30 minut energicznego spaceru, co jest oszacowaniem.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Jogurt naturalny z owocami i orzechami, owsianka z mlekiem roślinnym oraz smoothie z owoców i warzyw to zdrowsze alternatywy, które dostarczają więcej błonnika i składników odżywczych.

Ciekawostka

Dodanie cynamonu do mleka z płatkami i owocami może zwiększyć uczucie sytości oraz obniżyć poziom cukru we krwi.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Nalesniki Serek Wiejski Z Ananasem Deser Z Chia I Mascarpone Serek Smietankowy Z Lososiem I Koperkiem Kanapka Z Serem I Szynka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy mogę jeść Mleko z płatkami i owocami na diecie wegańskiej?

Tak, wybierając mleko roślinne, można dostosować ten posiłek do diety wegańskiej.

Jakie płatki są najlepsze do tego mleka?

Owsiane, pełnoziarniste lub kukurydziane płatki są najzdrowszym wyborem.

Czy Mleko z płatkami i owocami jest bogate w błonnik?

Tak, w zależności od użytych płatków i owoców, może być dobrym źródłem błonnika.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025