Ile kalorii ma Deser z chia i mascarpone?
Smakowity i pożywny deser
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 330.7 kcal • B: 26.7 g • T: 12 g • W: 24 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Deser z chia i mascarpone to pyszna propozycja dla miłośników słodkości, łącząca zdrowe nasiona chia z kremowym serem mascarpone. Idealnie nadaje się na lekką przekąskę lub deser, przyciągając uwagę nie tylko smakiem, ale także wartościami odżywczymi.
Kalorie i makro
Na 100 g deseru z chia i mascarpone przypada około 330.7 kcal, co czyni go dosyć kalorycznym wyborem. Zawiera 26.7 g białka, 12 g tłuszczu oraz 24 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka może być sycący i wspierać regenerację mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Deser z chia i mascarpone zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie, monitorując poziom glukozy. Warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem tego deseru do diety.
Na redukcję?
Deser ten może być dobrym wyborem podczas redukcji wagi, z uwagi na wysoką zawartość białka, które sprzyja uczuciu sytości. Jednak ze względu na kaloryczność, warto kontrolować jego spożycie i włączać go w ramach zrównoważonej diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Deser z chia i mascarpone to smaczna i pożywna opcja, jednak jego kaloryczność wymaga umiaru w spożyciu, szczególnie dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać deser z chia i mascarpone jako podwieczorek lub na deser po obiedzie. Może być również dobrą opcją po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 330.7 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer czy jazda na rowerze. Warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - niższa kaloryczność, bogaty w probiotyki.
2. Pudding z nasionami chia na mleku roślinnym - zdrowa alternatywa z mniejszą zawartością tłuszczu.
3. Sorbet owocowy - lżejszy deser, idealny na upalne dni.
Ciekawostka
Nasiona chia są bogate w kwasy omega-3 oraz błonnik, co czyni je doskonałym składnikiem wspierającym zdrowie serca i układu pokarmowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy deser z chia i mascarpone jest wegański?
Jak długo można przechowywać deser w lodówce?
Czy mogę dodać owoce do tego deseru?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026