Ile kalorii ma Serek smietankowy z lososiem I koperkiem?
Smakowita alternatywa w Twojej diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 7 g • T: 23 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek śmietankowy z łososiem i koperkiem to pyszna propozycja, idealna zarówno na śniadanie, jak i na przekąskę. Charakteryzuje się delikatnym smakiem i aromatycznym zapachem, co czyni go doskonałym dodatkiem do różnorodnych potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g serka przypada około 252 kcal, co czyni go stosunkowo kalorycznym produktem. Zawiera 7 g białka, 23 g tłuszczu oraz 4 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu wskazuje na jego sycący charakter, ale warto kontrolować porcje.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, serek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zachować ostrożność i monitorować reakcje organizmu na jego spożycie.
Na redukcję?
Serek śmietankowy z łososiem i koperkiem może być stosunkowo dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości tłuszczu i białka, co sprzyja uczuciu sytości. Należy jednak z umiarem kontrolować jego ilość, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Serek oferuje dobre połączenie smaku i wartości odżywczych, jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, warto ograniczać jego spożycie, zwłaszcza w diecie niskotłuszczowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Można go również dodać do sałatek lub podać z pieczywem na kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 252 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 40 minut energicznego spaceru. Szacowanie wymagań energetycznych może być różne w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Serek wiejski - niższa kaloryczność i wyższa zawartość białka.
2. Jogurt naturalny - źródło probiotyków i niższa zawartość tłuszczu.
3. Hummus - bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze roślinne.
Ciekawostka
Łosoś jest doskonałym źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca oraz mają działanie przeciwzapalne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy serek jest odpowiedni dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać serek?
Czy można używać serka w daniach na ciepło?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 marca 2026