Ile kalorii ma Mleko wypasione 3,2% tłuszczu?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 63.3 kcal • B: 10 g • T: 0 g • W: 6.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko wypasione 3,2% tłuszczu to naturalny produkt, który dostarcza cennych składników odżywczych. Jest bogate w białko i stanowi doskonałe źródło energii dla organizmu.
Kalorie i makro
Na 100 g mleka wypasione 3,2% tłuszczu przypada 64 kcal, 9.5 g białka, 1 g tłuszczu i 5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt o niskiej kaloryczności, idealny dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Mleko wypasione może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowane spożycie ze względu na zawartość węglowodanów. Przed wprowadzeniem do diety warto skonsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, mleko wypasione 3,2% tłuszczu jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają uczuciu sytości i wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Mleko to jest naturalnym źródłem wielu składników odżywczych, jednak jego smak i tłustość mogą nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mleko wypasione najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, jako źródło białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 64 kcal, można wykonać około 10 minut joggingu lub 15 minut intensywnego spaceru. To szacunek, więc czas może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko roślinne (np. migdałowe) – niższa kaloryczność i brak laktozy.
2. Mleko 0% tłuszczu – mniej kalorii, ale niższa zawartość białka.
3. Jogurt naturalny – bogatszy w białko i probiotyki.
Ciekawostka
Mleko wypasione zawiera więcej kwasów tłuszczowych omega-3, dzięki czemu wspiera zdrowie serca i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleko wypasione 3,2% tłuszczu.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mleko wypasione jest lepsze od zwykłego?
Jakie są główne korzyści zdrowotne mleka wypaszonego?
Czy mogę pić mleko wypasione na diecie bezlaktozowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 lutego 2026