Ile kalorii ma Mleko w proszku?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 500 kcal • B: 25.7 g • T: 25.7 g • W: 38.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko w proszku to skoncentrowana forma mleka, która zachowuje większość jego wartości odżywczych. Jest popularnym składnikiem w kuchni, zarówno do wypieków, jak i do przygotowywania napojów.
Kalorie i makro
W 100 g mleka w proszku znajduje się 352.4 kcal, 52.4 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 28.6 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go doskonałym źródłem energii i budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Mleko w proszku zawiera węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Mleko w proszku, ze względu na wysoką zawartość białka, może być korzystnym wyborem podczas redukcji masy ciała, ale warto kontrolować jego spożycie ze względu na kaloryczność.
Ocena jakościowa
4/5 - Mleko w proszku to wartościowy produkt, ale jego wysokokaloryczność wymaga ostrożności w stosowaniu, zwłaszcza dla osób na diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mleko w proszku najlepiej spożywać rano lub po treningu, gdzie może wspierać regenerację mięśni oraz dostarczać energii na początek dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 352.4 kcal, można biegać przez około 30-40 minut, w zależności od intensywności biegu. Szacunek może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko roślinne - ma mniej kalorii i tłuszczu.
2. Jogurt naturalny - zawiera probiotyki i mniej kalorii.
3. Ser twarogowy - bogatszy w białko, a jednocześnie mniej kaloryczny.
Ciekawostka
Mleko w proszku było kiedyś stosowane jako zapas żywności w czasie wojen, ze względu na długi okres trwałości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleko w proszku.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mleko w proszku można stosować w diecie bezlaktozowej?
Jak długo można przechowywać mleko w proszku?
Czy mleko w proszku zwiększa masę mięśniową?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 lipca 2026