Ile kalorii ma Mleko UHT bez laktozy 3,2%?
Idealne dla osób z nietolerancją laktozy
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 58.8 kcal • B: 3.2 g • T: 3.2 g • W: 4.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko UHT bez laktozy 3,2% to doskonały wybór dla osób, które pragną cieszyć się smakiem mleka, unikając jednocześnie laktozy. Dzięki podwyższonej zawartości tłuszczu, zapewnia kremową konsystencję i bogaty smak.
Kalorie i makro
Mleko UHT bez laktozy zawiera 58.8 kcal na 100 g. W skład jego makroskładników wchodzi 3.2 g białka, 3.2 g tłuszczu i 4.4 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt o umiarkowanej kaloryczności, odpowiedni jako dodatek do diety.
Czy dla cukrzyków?
Mleko UHT bez laktozy może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować jego ilość ze względu na zawartość węglowodanów. Należy zawsze konsultować się z dietetykiem w celu dobrania odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Mleko UHT bez laktozy 3,2% może być dobrym wyborem podczas redukcji, gdyż ma umiarkowaną kaloryczność i dostarcza białka. Jednak warto zwracać uwagę na całkowity bilans kaloryczny i spożywać je w odpowiednich ilościach.
Ocena jakościowa
4/5 – Mleko UHT bez laktozy 3,2% to produkt dobrej jakości, który zaspokaja potrzeby osób z nietolerancją laktozy, jednak jego wartość odżywcza może być niższa niż w mleku pełnotłustym.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mleko UHT bez laktozy idealnie nadaje się do spożycia na śniadanie, jako dodatek do owsianki lub smoothies, ale także jako napój po treningu dla uzupełnienia białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 58.8 kcal, można wykonać około 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut joggingu. To szacunkowe dane, ponieważ efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników, w tym wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko migdałowe – niższa kaloryczność, brak laktozy.
2. Mleko sojowe – bogate w białko i bez laktozy.
3. Mleko kokosowe – naturalnie bez laktozy, o wyjątkowym smaku, ale z wyższą zawartością tłuszczu.
Ciekawostka
Mleko UHT bez laktozy zachowuje swoje właściwości odżywcze przez dłuższy czas dzięki procesowi UHT, który pozwala na dłuższe przechowywanie bez chłodzenia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mleko UHT bez laktozy jest zdrowe?
Czy mogę stosować mleko UHT bez laktozy w gotowaniu?
Jak długo mogę przechowywać mleko UHT bez laktozy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026