Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Mleko, nektarynki, białko izolator, sok z cytryny?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 76.7 kcal • B: 6.2 g • T: 1.6 g • W: 8.8 g

Kalorie

76 kcal

Białko

6.2 g

Tłuszcze

1.6 g

Węglowodany

8.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Mleko, nektarynki, białko izolator i sok z cytryny to połączenie, które dostarcza nie tylko smaku, ale także wartości odżywczych. To idealny wybór dla osób dbających o zdrowie i formę.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada około 76.7 kcal, 6.2 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 8.8 g węglowodanów. To niskokaloryczna opcja, bogata w białko, co czyni ją odpowiednią dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Produkt zawiera umiarkowane ilości węglowodanów, co pozwala na jego umiarkowane spożycie przez osoby z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.

Na redukcję?

Tak, to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Produkt charakteryzuje się dobrym profilem odżywczym, ale jego smak może być subiektywnie oceniany.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 76.7 kcal, wystarczy 10-15 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie czy jazda na rowerze. To szacunek AI, więc wyniki mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Jogurt naturalny z owocami lub smoothie z białkiem roślinnym to świetne zamienniki, które oferują podobne wartości odżywcze i smakowe.

Ciekawostka

Dodanie soku z cytryny do mleka lub smoothie nie tylko wzbogaca smak, ale także zwiększa przyswajalność wapnia.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleko, nektarynki, białko izolator, sok z cytryny.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Zupa Warzywna Karkowka Pieczona Ziemniaki Z Sosem Sos Grzybowy Jajka Na Twardo

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy to produkt wegański?

Nie, ponieważ zawiera mleko, które jest produktem pochodzenia zwierzęcego.

Jak długo można przechowywać ten produkt?

Zaleca się spożycie w ciągu 2-3 dni po otwarciu, aby zachować świeżość.

Czy mogę dodać inne owoce?

Tak, dodanie innych owoców może wzbogacić smak i wartość odżywczą.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026