Ile kalorii ma Mleko Łaciate 3,2%?
Odkryj właściwości tego popularnego napoju.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 64.2 kcal • B: 4.8 g • T: 2.3 g • W: 5.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko Łaciate 3,2% to produkt mleczny ceniony za swoje walory smakowe oraz odżywcze. Dzięki odpowiedniej zawartości tłuszczu, jest idealnym dodatkiem do wielu potraw i napojów.
Kalorie i makro
Na 100 g Mleka Łaciate 3,2% przypada 64,2 kcal, 4,8 g białka, 2,3 g tłuszczu oraz 5,9 g węglowodanów. Produkt ten ma niską kaloryczność, co czyni go dobrym źródłem białka w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Mleko Łaciate 3,2% może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale w umiarkowanych ilościach, ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Mleko Łaciate 3,2% jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka. Może wspierać uczucie sytości oraz dostarczać niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5 – Mleko Łaciate 3,2% oferuje dobry balans składników odżywczych, jednak jego tłuszczowość może być problematyczna dla niektórych osób na diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mleko Łaciate 3,2% najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, jako składnik koktajli lub owsianki, co wspiera regenerację mięśni i dostarcza energii na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 64,2 kcal, wystarczy 10-15 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, np. szybkiego spaceru lub jazdy na rowerze. To szacunkowa wartość, ponieważ spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko roślinne (np. migdałowe) - niższa kaloryczność i brak laktozy.
2. Mleko 0% - mniejsza zawartość tłuszczu, ale nadal z białkiem.
3. Jogurt naturalny - dostarcza więcej probiotyków i białka.
Ciekawostka
Mleko Łaciate jest produkowane w Polsce i cieszy się dużą popularnością ze względu na swoje naturalne składniki oraz tradycyjne metody produkcji.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Mleko Łaciate 3,2% jest bezlaktozowe?
Jak długo można przechowywać Mleko Łaciate 3,2%?
Czy mogę używać Mleka Łaciate 3,2% do gotowania?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie Mleka Łaciate 3,2%?
Czy Mleko Łaciate 3,2% ma dużo wapnia?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026