Ile kalorii ma Mleko krowie pasteryzowane?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 64 kcal • B: 3.7 g • T: 3.2 g • W: 5.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko krowie pasteryzowane to popularny produkt mleczny, bogaty w składniki odżywcze. Idealne do codziennego użytku, dostarcza białka oraz wapnia, wspierając zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g mleka krowiego pasteryzowanego przypada 64 kcal, 3.7 g białka, 3.2 g tłuszczu oraz 5.2 g węglowodanów. Produkty mleczne dostarczają dobrej jakości białka oraz tłuszczy, co czyni je wartościowym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Mleko krowie pasteryzowane może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak wskazane jest monitorowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Mleko krowie pasteryzowane może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz zawartość białka, które sprzyja sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mleko krowie pasteryzowane to wartościowy produkt, jednak osoby z nietolerancją laktozy powinny wybierać alternatywy roślinne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać mleko krowie pasteryzowane na śniadanie lub po treningu, jako źródło białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 64 kcal, można przejść się przez około 15 minut w szybkim tempie lub wykonać 10 minut intensywnego treningu siłowego. Szacunki te są orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko migdałowe – niższa kaloryczność i brak laktozy.
2. Mleko sojowe – bogate w białko roślinne.
3. Mleko owsiane – dobre źródło błonnika i naturalnie słodkie.
Ciekawostka
Mleko krowie zawiera naturalne przeciwutleniacze, które mogą wspierać układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleko krowie pasteryzowane.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mleko krowie pasteryzowane jest zdrowe?
Jakie są alternatywy dla mleka krowiego?
Czy można pić mleko krowie na diecie bezglutenowej?
Jakie są korzyści z picia mleka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026