Ile kalorii ma Mleko i maliny?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 46.9 kcal • B: 5 g • T: 0.3 g • W: 5.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko i maliny to orzeźwiający i zdrowy napój, który łączy w sobie wartości odżywcze mleka oraz smak soczystych malin. Idealny na lekką przekąskę lub dodatek do posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g Mleka i malin przypada 46.9 kcal, 5 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 5.3 g węglowodanów. Niski poziom kalorii i tłuszczu czyni go lekkim napojem, idealnym dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Mleko i maliny zawierają umiarkowaną ilość węglowodanów, co sprawia, że mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Mleko i maliny to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz zawartość białka, które wspomaga uczucie sytości. Może być świetnym uzupełnieniem diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mleko i maliny to zdrowy napój, ale warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki cukru w komercyjnych wersjach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Mleko i maliny na śniadanie jako orzeźwiający napój lub po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 46.9 kcal, można wykonać około 10 minut marszu lub 5 minut biegu w umiarkowanym tempie. Ostateczne wartości mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z malinami – wyższa zawartość białka i probiotyków.
2. Smoothie z mleka roślinnego i malin – niska kaloryczność i wegańska opcja.
3. Koktajl owocowy z dodatkiem białka – idealny po treningu.
Ciekawostka
Maliny są bogate w błonnik i witaminę C, co wspiera układ odpornościowy oraz poprawia trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleko i maliny.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Mleko i maliny są odpowiednie dla dzieci?
Jakie są korzyści zdrowotne malin?
Czy mogę dodać cukier do Mleka i malin?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026