Ile kalorii ma Mleko częściowo odtłuszczone bez laktozy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 6 g • T: 0 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko częściowo odtłuszczone bez laktozy to doskonały wybór dla osób, które pragną cieszyć się smakiem mleka, unikając laktozy. Dzięki obniżonej zawartości tłuszczu, stanowi zdrową alternatywę dla tradycyjnych produktów mlecznych.
Kalorie i makro
W 100 g mleka częściowo odtłuszczonego bez laktozy znajduje się około 50 kcal, 6 g białka, 0 g tłuszczu oraz 4 g węglowodanów. To niskokaloryczny produkt, bogaty w białko, co czyni go idealnym dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Mleko bez laktozy może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Tak, mleko częściowo odtłuszczone bez laktozy jest świetnym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprawiają, że wspiera proces odchudzania, dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mleko to jest zdrową alternatywą, ale brak tłuszczu może ograniczać wchłanianie niektórych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub po treningu, jako dodatek do owsianki, smoothies lub kawy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, można wykonać około 5 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 10 minut szybkiego spaceru. To jednak tylko szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko sojowe – bogate w białko i błonnik.
2. Mleko migdałowe – niskokaloryczne i bez laktozy.
3. Mleko owsiane – naturalnie słodkie, dobre dla wegan.
Ciekawostka
Mleko bez laktozy powstaje poprzez dodanie laktazy, enzymu, który rozkłada laktozę na łatwiej przyswajalne cukry, co czyni je bardziej strawny dla wielu osób.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleko częściowo odtłuszczone bez laktozy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mleko bez laktozy jest zdrowsze?
Czy mogę stosować to mleko w pieczeniu?
Jak długo mogę przechowywać otwarte mleko bez laktozy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026