Ile kalorii ma Mleko 3,2% bez laktozy?
Odkryj wartości odżywcze i właściwości produktu
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60 kcal • B: 8.3 g • T: 0.8 g • W: 4.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko 3,2% bez laktozy to idealna alternatywa dla osób z nietolerancją laktozy, które pragną cieszyć się smakiem mleka. Charakteryzuje się bogatym profilem odżywczym, dzięki czemu może być doskonałym uzupełnieniem diety.
Kalorie i makro
Na 100 g Mleka 3,2% bez laktozy przypada 60 kcal, 8.3 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 4.5 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i wysokiemu poziomowi białka, jest to doskonały wybór dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Mleko to ma stosunkowo niską zawartość węglowodanów, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, Mleko 3,2% bez laktozy może być dobrym wyborem na redukcji. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Mleko 3,2% bez laktozy to produkt wysokiej jakości, który łączy w sobie smak i wartości odżywcze, idealny dla osób z nietolerancją laktozy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub po treningu, gdzie pomoże dostarczyć niezbędne białko i energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60 kcal, wystarczy przejść około 1 km w umiarkowanym tempie lub wykonać 15 minut ćwiczeń aerobowych. Wartość ta jest przybliżona.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko roślinne (np. migdałowe) - niższa kaloryczność i brak laktozy.
2. Mleko sojowe - wysoka zawartość białka i mniej kalorii.
3. Mleko owsiane - dobre źródło błonnika i niskokaloryczne.
Ciekawostka
Mleko bez laktozy jest traktowane jako zdrowsza alternatywa, ponieważ laktoza jest trawiona w organizmie jako cukier, co może prowadzić do wahań poziomu cukru we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Mleko 3,2% bez laktozy jest odpowiednie dla wegan?
Jak długo można przechowywać otwarte mleko bez laktozy?
Czy Mleko 3,2% bez laktozy ma więcej kalorii niż zwykłe mleko?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026