Ile kalorii ma Mleko 2% łaciate?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 3.3 g • T: 2 g • W: 5.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko 2% Łaciate to popularny produkt mleczarski, który dostarcza wartości odżywczych w umiarkowanej kaloryczności. Doskonałe jako dodatek do kawy, płatków śniadaniowych czy koktajli.
Kalorie i makro
Na 100 g Mleka 2% Łaciate przypada 47.7 kcal, 2.5 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 5.6 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczny produkt, który dostarcza białka i węglowodanów, co czyni go dobrym wyborem do zbilansowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Mleko 2% może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się ostrożność w ilości. Zawartość węglowodanów jest umiarkowana, co może wpływać na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Mleko 2% Łaciate może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Warto jednak kontrolować jego spożycie w kontekście całkowitej diety.
Ocena jakościowa
4/5 - Mleko 2% Łaciate to wartościowy produkt, który łączy w sobie dobry smak oraz korzystne wartości odżywcze, choć osoby na diecie niskotłuszczowej mogą preferować inne opcje.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mleko 2% najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu. Świetnie sprawdza się w połączeniu z płatkami lub owocami, dostarczając energii na początek dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 47.7 kcal, wystarczy około 10 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 5 minut joggingu. Szacowanie wymagań kalorycznych może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko migdałowe - mniej kalorii i tłuszczu, a więcej witamin.
2. Mleko sojowe - bogate w białko roślinne.
3. Mleko kokosowe - doskonałe dla osób na diecie ketogenicznej, aczkolwiek wyższa kaloryczność.
Ciekawostka
Mleko 2% zawiera więcej wapnia niż mleko pełnotłuste, co jest korzystne dla zdrowia kości, przy jednoczesnym zmniejszeniu spożycia tłuszczu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleko 2% Łaciate.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Mleko 2% jest odpowiednie dla dzieci?
Jakie są zalety picia mleka?
Czy Mleko 2% ma laktozę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 maja 2026