Ile kalorii ma Mleko 2% gotowane?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60 kcal • B: 8 g • T: 1 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko 2% gotowane to produkt, który łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Jest to dobra opcja dla osób poszukujących zdrowego źródła białka i wapnia.
Kalorie i makro
Na 100 g Mleka 2% gotowanego przypada około 60 kcal. Skład makroskładników przedstawia się następująco: 8 g białka, 1 g tłuszczu i 5 g węglowodanów. Taki profil sprawia, że jest to produkt niskokaloryczny, dostarczający jednocześnie cennych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Mleko 2% gotowane może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale warto zwrócić uwagę na całkowity bilans węglowodanów w diecie. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji.
Na redukcję?
Tak, Mleko 2% gotowane to dobry wybór na redukcji. Niska zawartość kalorii i wysoka zawartość białka przyczyniają się do uczucia sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mleko 2% gotowane to wartościowy produkt, jednak można rozważyć alternatywy z niższą zawartością tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Mleko 2% gotowane na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Może być również używane w koktajlach i owsiankach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. Warto dostosować aktywność do własnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko 1,5% - niższa kaloryczność i zawartość tłuszczu.
2. Mleko roślinne (np. migdałowe) - często mniej kalorii i bez laktozy.
3. Jogurt naturalny - wyższa zawartość białka i probiotyków.
Ciekawostka
Mleko gotowane ma lepszą strawność, a także może zawierać mniej bakterii, co czyni je bezpieczniejszym wyborem dla niektórych osób.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleko 2% gotowane.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne Mleka 2% gotowanego?
Czy Mleko 2% gotowane ma laktozę?
Jak długo można przechowywać Mleko 2% gotowane?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026