Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Mleczko kokosowe w puszce?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 0 g • T: 22 g • W: 0 g

Kalorie

200 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

22 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Mleczko kokosowe w puszce to popularny składnik kuchni azjatyckiej, ceniony za swój kremowy smak i wszechstronność. Stanowi doskonałą bazę do curry, deserów oraz smoothies.

Kalorie i makro

Na 100 g mleczka kokosowego przypada około 200 kcal. Zawiera 0 g białka, 22 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że jest to produkt kaloryczny, który warto spożywać z umiarem.

Czy dla cukrzyków?

Mleczko kokosowe ma bardzo niską zawartość węglowodanów, co czyni je lepszym wyborem dla osób z cukrzycą niż wiele innych produktów. Niemniej jednak, ze względu na wysoką kaloryczność, należy je spożywać ostrożnie.

Na redukcję?

Mleczko kokosowe jest bogate w tłuszcze, co może być korzystne na diecie ketogenicznej, ale na redukcji warto zwracać uwagę na kaloryczność. Z umiarem może wspierać utrzymanie uczucia sytości.

Ocena jakościowa

4/5 – Mleczko kokosowe to zdrowy i naturalny produkt, ale ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, powinno być spożywane w umiarkowanych ilościach.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Mleczko kokosowe najlepiej sprawdzi się w potrawach na obiad lub kolację, ale może być także dodawane do smoothie na śniadanie.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 200 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut umiarkowanego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Mleko migdałowe – niższa kaloryczność i mniej tłuszczu. 2. Mleko owsiane – dobra alternatywa dla wegan, z błonnikiem. 3. Jogurt naturalny – źródło białka i probiotyków.

Ciekawostka

Mleczko kokosowe jest bogate w kwasy tłuszczowe średniołańcuchowe (MCT), które mogą wspierać metabolizm i dostarczać szybko dostępnej energii.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleczko kokosowe w puszce.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kinder Crispy Deser Waniliowy Z Truskawkami Chleb Razowy Wieloziarnisty Maslo Orzechowe Skyr Mango I Wafle Ryzowe Owdianka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mleczko kokosowe można stosować w diecie wegańskiej?

Tak, mleczko kokosowe jest produktem roślinnym i doskonale sprawdza się w diecie wegańskiej.

Czy mleczko kokosowe ma jakieś witaminy?

Mleczko kokosowe zawiera niewielkie ilości witamin, takich jak witamina C oraz niektóre witaminy z grupy B, ale nie jest ich głównym źródłem.

Jakie są zastosowania mleczka kokosowego?

Mleczko kokosowe można używać w potrawach curry, zupach, deserach, smoothie oraz jako składnik napojów.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026