Ile kalorii ma Mix salat z rukolą ryneczek lidla?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 14.3 kcal • B: 1.4 g • T: 0 g • W: 0.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mix sałat z rukolą z Ryneczka Lidla to zdrowa i niskokaloryczna propozycja, idealna do sałatek i jako dodatek do dań. Charakteryzuje się świeżością i bogactwem składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Mixu sałat z rukolą przypada jedynie 14.3 kcal, co czyni go bardzo niskokalorycznym produktem. Zawiera 1.4 g białka, 0 g tłuszczu oraz 0.5 g węglowodanów. Dzięki temu jest doskonałym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Mix sałat z rukolą jest niskowęglowodanowy, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem w sprawie diety.
Na redukcję?
Tak, Mix sałat z rukolą jest doskonałym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika pomogą w kontrolowaniu apetytu i wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Produkt jest świeży, zdrowy i niskokaloryczny, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mix sałat z rukolą najlepiej spożywać na lunch lub kolację, ale może być także doskonałym dodatkiem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 14.3 kcal, wystarczy około 2 minut intensywnego marszu. Przy niskiej kaloryczności produktu, jego spożycie nie wpływa znacząco na bilans energetyczny.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szpinak – bogaty w żelazo i witaminy, doskonały do sałatek.
2. Sałata masłowa – łagodniejszy smak, ale również niskokaloryczna.
3. Kapusta pekińska – chrupiąca i bogata w błonnik, świetna do sałatek.
Ciekawostka
Rukola ma intensywny, lekko pikantny smak, który doskonale komponuje się z dressingami na bazie oliwy z oliwek i cytryny.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mix salat z rukolą ryneczek lidla.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Mix sałat z rukolą jest wegetariański?
Jak długo mogę przechowywać Mix sałat?
Czy mogę łączyć Mix sałat z innymi składnikami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 marca 2026