Ile kalorii ma Miruna opiekana?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 18 g • T: 8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Miruna opiekana to smaczna i pożywna ryba, która dostarcza nie tylko białka, ale również zdrowych tłuszczów. Jest idealnym wyborem dla osób dbających o zbilansowaną dietę.
Kalorie i makro
Miruna opiekana zawiera 150 kcal na 100 g, co czyni ją stosunkowo niskokalorycznym źródłem białka. Makroskładniki w 100 g to: 18 g białka, 8 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. To idealny wybór dla osób, które chcą zwiększyć spożycie białka bez zbędnych kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Miruna opiekana, z zerową zawartością węglowodanów, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Miruna opiekana to świetny wybór na redukcję. Niskokaloryczna, bogata w białko i zdrowe tłuszcze, wspiera proces odchudzania, pomagając w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Miruna opiekana to zdrowa ryba, bogata w białko, jednak jej dostępność może być ograniczona w niektórych regionach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać mirunę na kolację lub po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni i dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegania. Działania te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś - bogaty w omega-3, doskonały dla zdrowia serca.
2. Tuńczyk - również bogaty w białko, niskokaloryczny.
3. Dorsz - chudy, niskotłuszczowy, idealny na redukcję.
Ciekawostka
Miruna jest rybą o niskiej zawartości rtęci, co czyni ją bezpiecznym wyborem dla kobiet w ciąży i dzieci.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Miruna opiekana.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy miruna jest zdrowa?
Jakie są zalety jedzenia ryb?
Gdzie mogę kupić mirunę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 grudnia 2025