Ile kalorii ma Mintaj z dodatkami?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie mintaja.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 89.1 kcal • B: 6.6 g • T: 2.2 g • W: 10.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g Mintaja z dodatkami znajdziemy:
- Kalorie: 89.1 kcal
- Białko: 6.6 g
- Tłuszcz: 2.2 g
- Węglowodany: 10.8 g
Mintaj dostarcza umiarkowaną ilość białka i niską ilość tłuszczu, co czyni go dobrym źródłem składników odżywczych w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Mintaj z dodatkami może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ze względu na niską kaloryczność oraz umiarkowaną zawartość węglowodanów. Zawsze warto jednak skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Mintaj z dodatkami to dobry wybór na redukcję wagi, ponieważ jest niskokaloryczny i dostarcza białka, co sprzyja uczuciu sytości. Można go łączyć z warzywami, aby stworzyć pełnowartościowy posiłek.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mintaj z dodatkami to smaczne danie o dobrym profilu odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na jakość dodatków użytych w potrawie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mintaj z dodatkami najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako lekki posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 89.1 kcal, można przeprowadzić 20 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub około 10 minut intensywnego joggingu. Warto pamiętać, że to szacunek, a dokładne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Dorsz - ma podobny profil odżywczy i jest bogaty w kwasy omega-3.
2. Łosoś - dostarcza więcej tłuszczów zdrowych dla serca, ale jest nieco kaloryczniejszy.
3. Tuńczyk - bogaty w białko, idealny do sałatek i kanapek.
Ciekawostka
Mintaj to ryba, która jest źródłem witamin z grupy B, wspierających metabolizm i układ nerwowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mintaj jest rybą łatwo dostępną?
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania ryb?
Jak najlepiej przygotować mintaja?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026