Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Mini pączki smażone?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 20 g • T: 13.3 g • W: 45 g

Kalorie

400 kcal

Białko

20 g

Tłuszcze

13.3 g

Węglowodany

45 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Mini pączki smażone to smakołyk, który łączy w sobie chrupkość i delikatność. Idealne na każdą okazję, z pewnością zaspokoją Twoje słodkie pragnienia.

Kalorie i makro

Mini pączki smażone zawierają około 400 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 20 g białka, 13.3 g tłuszczu i 45 g węglowodanów. Takie wartości makroskładników sugerują, że są one dość kaloryczne, co warto uwzględnić w codziennej diecie.

Czy dla cukrzyków?

Mini pączki smażone, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, mogą nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem ich do diety.

Na redukcję?

Ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów, mini pączki smażone nie są optymalnym wyborem podczas redukcji. Lepiej skupić się na produktach o niższej kaloryczności i większej wartości odżywczej.

Ocena jakościowa

3/5. Mini pączki smażone oferują przyjemność smakową, ale ich wysoka kaloryczność i niska wartość odżywcza obniżają ogólną ocenę.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je jako słodką przekąskę lub deser po obiedzie, unikając spożycia późnym wieczorem.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 400 kcal, można wykonać około 40 minut joggingu lub 60 minut intensywnego spaceru. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pieczone pączki owsiane – niższa kaloryczność i więcej błonnika. 2. Muffiny warzywne – zdrowsza alternatywa z dodatkowymi składnikami odżywczymi. 3. Jogurt naturalny z owocami – świetna opcja na deser, bogata w białko.

Ciekawostka

Pączki smażone mają swoje korzenie w tradycji, a ich popularność wzrosła na całym świecie, zwłaszcza podczas karnawału.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mini pączki smażone.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Bulka Kielbasa Szynka I Jajkami Baton Proteinowy Mango Crispy Rice Bulka Krejzerka Letnia Przekaska Losos Wedzony

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mini pączki smażone są wegetariańskie?

Tak, nie zawierają składników odzwierzęcych, co czyni je odpowiednimi dla wegetarian.

Jakie są możliwości przechowywania mini pączków?

Najlepiej przechowywać je w szczelnym pojemniku w chłodnym miejscu, aby zachować świeżość.

Czy mogę je zamrozić?

Tak, mini pączki smażone można zamrozić, co pozwoli wydłużyć ich trwałość.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026