Ile kalorii ma Migdał prażony?
Zdrowa przekąska pełna wartości odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 575 kcal • B: 21 g • T: 50 g • W: 15 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Migdały prażone to smaczna i chrupiąca przekąska, bogata w składniki odżywcze i zdrowe tłuszcze. Idealne jako dodatek do sałatek, musli czy samodzielnie jako zdrowa przekąska.
Kalorie i makro
W 100 g migdałów prażonych znajduje się około 575 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko - 21 g, tłuszcz - 50 g, węglowodany - 15 g. Dzięki wysokiej zawartości białka i zdrowych tłuszczów, migdały są doskonałym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Migdały, ze względu na niski indeks glikemiczny oraz wysoką zawartość błonnika, mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem przed ich wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Migdały prażone mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarczają białka i zdrowych tłuszczów, które pomagają w utrzymaniu uczucia sytości. Ważne jest jednak kontrolowanie porcji ze względu na wysoką kaloryczność.
Ocena jakościowa
4/5 - Migdały prażone to zdrowa przekąska, która dostarcza wielu cennych składników odżywczych, ale ich kaloryczność wymaga umiaru w spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Migdały prażone najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia, na drugie śniadanie lub po treningu, aby uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 575 kcal, trzeba wykonać około 60 minut intensywnego biegu lub 90 minut jazdy na rowerze. Należy jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy włoskie - bogate w kwasy omega-3, korzystne dla serca.
2. Nasiona słonecznika - źródło witamin i minerałów.
3. Pistacje - niskokaloryczne, ale sycące orzechy, idealne na przekąskę.
Ciekawostka
Migdały są jednym z najlepszych źródeł witaminy E, która ma działanie przeciwutleniające i wspiera zdrowie skóry.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy migdały prażone są zdrowe?
Ile migdałów mogę zjeść dziennie?
Jakie są korzyści zdrowotne migdałów?
Czy mogę jeść migdały na diecie ketogenicznej?
Jak przechowywać migdały prażone?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 grudnia 2025