Ile kalorii ma Mieszanka zmielonych pestek i orzechów?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 572.5 kcal • B: 20 g • T: 60 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mieszanka zmielonych pestek i orzechów to pożywna kompozycja, która dostarcza cennych składników odżywczych. Doskonała jako dodatek do potraw lub zdrowa przekąska.
Kalorie i makro
Mieszanka zmielonych pestek i orzechów zawiera około 572,5 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 20 g białka, 60 g tłuszczu oraz 20 g węglowodanów. Tłuszcze stanowią główny składnik, co czyni ten produkt bogatym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Mieszanka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i kalorii. Warto również monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Mieszanka zmielonych pestek i orzechów, mimo wysokiej kaloryczności, może być włączona w dietę redukcyjną w umiarkowanych ilościach. Dostarcza białka i zdrowych tłuszczów, co może sprzyjać uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 – Mieszanka jest bogata w składniki odżywcze i zdrowe tłuszcze, ale jej wysoka kaloryczność wymaga ostrożności w spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąska po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 572,5 kcal, wystarczy 1,5 godziny intensywnego joggingu lub około 2 godzin energicznego spaceru. To oszacowanie może się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć nasiona chia lub siemię lniane, które również są bogate w błonnik i zdrowe tłuszcze, ale mają niższą kaloryczność.
Ciekawostka
Mieszanka zmielonych pestek i orzechów może być doskonałym dodatkiem do smoothie, zwiększając ich wartość odżywczą i smakową.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mieszanka zmielonych pestek i orzechów.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne mieszanki orzechów?
Czy mogę stosować tę mieszankę w diecie wegańskiej?
Jak długo mogę przechowywać tę mieszankę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025