Ile kalorii ma Mieszanka orzechów i suszonych owoców?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 460 kcal • B: 6.7 g • T: 20 g • W: 60 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mieszanka orzechów i suszonych owoców to zdrowa przekąska, bogata w błonnik oraz składniki odżywcze. Idealnie nadaje się jako dodatek do sałatek, jogurtów czy jako samodzielna przekąska.
Kalorie i makro
Na 100 g mieszanki orzechów i suszonych owoców przypada 448.7 kcal, 2.6 g białka, 30.8 g tłuszczu oraz 35.9 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu i węglowodanów sprawia, że jest to kaloryczna przekąska, co warto uwzględnić w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Mieszanka orzechów i suszonych owoców może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów, zaleca się umiarkowane spożycie oraz monitorowanie poziomu glukozy we krwi.
Na redukcję?
Choć mieszanka ta jest kaloryczna, może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli stosowana jest w umiarkowanej ilości. Dzięki zdrowym tłuszczom i błonnikowi, może wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Mieszanka orzechów i suszonych owoców to wartościowa przekąska, bogata w składniki odżywcze, ale należy uważać na ilość ze względu na kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby uzupełnić energię i składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 448.7 kcal, można przeprowadzić około 45 minut intensywnej aktywności fizycznej, takiej jak bieganie, lub 1 godzinę umiarkowanej aktywności, jak jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mieszanka nasion - niższa kaloryczność i więcej błonnika. 2. Świeże owoce - mniej kalorii i więcej witamin. 3. Orzechy w wersji niesolonej - zdrowsze dla serca.
Ciekawostka
Orzechy i suszone owoce są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, które wspierają zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mieszanka orzechów i suszonych owoców.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są zalety jedzenia orzechów i suszonych owoców?
Czy mogę jeść tę mieszankę na diecie wegańskiej?
Jak przechowywać mieszankę orzechów i suszonych owoców?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 sierpnia 2026