Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Mięso zielone z wołowiny?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 23 g • T: 17.5 g • W: 0 g

Kalorie

250 kcal

Białko

23 g

Tłuszcze

17.5 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Mięso zielone z wołowiny to produkt charakteryzujący się dużą zawartością białka oraz zdrowych tłuszczów. Jest cenione w diecie wysokobiałkowej i jako źródło cennych składników odżywczych.

Kalorie i makro

Na 100 g mięsa zielonego z wołowiny przypada około 250 kcal, 23 g białka, 17.5 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Taki skład czyni je doskonałym źródłem białka, idealnym dla osób aktywnych fizycznie.

Czy dla cukrzyków?

Mięso zielone z wołowiny nie zawiera węglowodanów, co sprawia, że jest odpowiednie dla osób z cukrzycą. Należy jednak kontrolować wielkość porcji i łączyć je z warzywami.

Na redukcję?

Tak, mięso zielone z wołowiny może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka, które wspiera uczucie sytości oraz proces utraty masy ciała.

Ocena jakościowa

4/5 - Mięso zielone z wołowiny jest wartościowym źródłem białka, jednak warto zwrócić uwagę na jakość tłuszczów oraz sposób jego przygotowania.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je po treningu lub na kolację, aby wspierać regenerację mięśni i dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego cardio, jak bieganie lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Dobre zamienniki to indyk, kurczak, oraz tofu. Te produkty mają niższą zawartość tłuszczu, a także dostarczają cennych składników odżywczych.

Ciekawostka

Mięso wołowe jest bogate w żelazo hemowe, które jest lepiej przyswajalne przez organizm niż żelazo roślinne.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mięso zielone z wołowiny.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Mleko 3 2 Czekolada Gorzka Meltie Whey 100 Ciastka Korzenne Zupa Ziemniaczana Z Kielbasa

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mięso zielone z wołowiny jest zdrowe?

Tak, jest źródłem białka i składników odżywczych, jednak należy wybierać chude kawałki i kontrolować ilość spożywanego tłuszczu.

Jakie są najlepsze metody przygotowania?

Najlepiej grillować, piec lub gotować na parze, aby zachować wartości odżywcze.

Jakie dania mogę przygotować z mięsa zielonego z wołowiny?

Możesz przygotować gulasz, kotlety, sałatki lub dania stir-fry z warzywami.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2026