Ile kalorii ma Mięso z udka kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 119.9 kcal • B: 13.3 g • T: 7.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mięso z udka kurczaka to popularny składnik diety, ceniony za smak i wartości odżywcze. Jest bogate w białko i tłuszcze, co czyni je sycącym wyborem dla wielu osób.
Kalorie i makro
Na 100 g mięsa z udka kurczaka przypadają:
- Kalorie: 239.2 kcal
- Białko: 21.7 g
- Tłuszcz: 17 g
- Węglowodany: 0 g
Wartości te wskazują na wysoką zawartość białka i tłuszczu, co może być korzystne dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Mięso z udka kurczaka ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni je teoretycznie odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu doboru odpowiednich porcji i sposobu przyrządzania.
Na redukcję?
Mięso z udka kurczaka może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka, które wspiera uczucie sytości. Należy jednak zwrócić uwagę na metody przyrządzania, unikając smażenia w tłuszczu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mięso jest bogate w białko i smaczne, jednak warto wybierać je w wersji pieczonej lub gotowanej, aby ograniczyć ilość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mięso z udka kurczaka najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale może być także świetnym posiłkiem po treningu, wspierającym regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 239.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru. Warto pamiętać, że różne aktywności spalają kalorie w różnym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Filet z piersi kurczaka - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Indyk - podobne wartości odżywcze, ale mniej kalorii.
3. Ryby, np. łosoś - zdrowe tłuszcze omega-3.
Ciekawostka
Udka kurczaka są często tańsze od piersi, a ich przygotowanie może być równie zdrowe, jeśli wybierzemy odpowiednie metody gotowania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mięso z udka kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mięso z udka kurczaka jest zdrowe?
Jakie przyprawy pasują do udka kurczaka?
Czy można jeść udka kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lipca 2026