Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Mięso z kapustą i kaszą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 210 kcal • B: 13.7 g • T: 9.1 g • W: 18.3 g

Kalorie

210 kcal

Białko

13.7 g

Tłuszcze

9.1 g

Węglowodany

18.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Mięso z kapustą i kaszą to pożywne danie, które łączy w sobie smak mięsa z wartościowymi składnikami odżywczymi kapusty i kaszy. Idealne zarówno na obiad, jak i na kolację, stanowi doskonałe źródło energii.

Kalorie i makro

W 100 g mięsa z kapustą i kaszą znajduje się około 210 kcal. Danie to dostarcza 13.7 g białka, 9.1 g tłuszczu oraz 18.3 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonemu rozkładowi makroskładników, może być wartościowym elementem diety.

Czy dla cukrzyków?

Mięso z kapustą i kaszą może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak ze względu na obecność węglowodanów zaleca się umiarkowane spożycie oraz monitorowanie poziomu glukozy.

Na redukcję?

Danie to może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza wartości odżywczych przy stosunkowo niskiej kaloryczności. Białko wspiera uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, szczególnie jeśli jest przygotowywane z tłustszymi rodzajami mięsa.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Ze względu na sycący charakter, może być również dobrym wyborem po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 210 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 20 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kurczak z warzywami - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka. 2. Quinoa z warzywami - źródło białka roślinnego i błonnika. 3. Soczewica - bogata w białko i błonnik, niskokaloryczna.

Ciekawostka

Kapusta jest źródłem witaminy C oraz błonnika, co wspiera zdrowie układu pokarmowego i wzmacnia odporność.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mięso z kapustą i kaszą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Pulpety Na Parze Skyr Naturalny Fruvita Low Carb Jogurt O Smaku Truskawkowym Mleko Uht Zawartosc Tluszczu 2 0 Jogurt Naturalny Zott

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mięso z kapustą i kaszą jest zdrowe?

Tak, dostarcza ważnych składników odżywczych i może być częścią zrównoważonej diety.

Jakie mięso najlepiej wybrać do tego dania?

Najlepsze będą chude kawałki mięsa, takie jak pierś z kurczaka lub indyk.

Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?

Tak, można zastąpić mięso białkiem roślinnym, na przykład tofu lub seitanem.

Jak długo mogę przechowywać mięso z kapustą i kaszą w lodówce?

Można je przechowywać w lodówce do 3 dni w szczelnym pojemniku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026