Ile kalorii ma Mięso wieprzowe w sosie gulaszowym?
Zdrowe odżywianie w praktyce
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 210 kcal • B: 18 g • T: 15.5 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mięso wieprzowe w sosie gulaszowym to danie, które łączy w sobie smakowitość mięsa z aromatycznymi przyprawami. Jest popularnym wyborem w kuchni polskiej, idealnym na rodzinne obiady.
Kalorie i makro
W 100 g mięsa wieprzowego w sosie gulaszowym znajduje się około 210 kcal, 18 g białka, 15.5 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. To bogate źródło białka, co czyni je dobrym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Mięso wieprzowe w sosie gulaszowym, z uwagi na niską zawartość węglowodanów, może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiar i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
To danie może być stosunkowo dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, zwłaszcza dzięki wysokiej zawartości białka, które wspomaga uczucie sytości. Należy jednak kontrolować wielkość porcji ze względu na kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena 4/5. Mięso wieprzowe w sosie gulaszowym jest smaczne i pożywne, ale zawiera sporo tłuszczu, co może być problematyczne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako danie główne, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 210 kcal, można wykonać intensywny trening przez około 25-30 minut, np. jogging lub aerobik. To szacunkowe dane, ponieważ wartość spalonych kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak w sosie pomidorowym – niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Wołowina duszona z warzywami – źródło białka i błonnika.
3. Tofu w sosie sojowym – opcja roślinna, bogata w białko.
Ciekawostka
Wieprzowina jest źródłem ważnych witamin z grupy B, które wspierają układ nerwowy oraz metabolizm energii.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mięso wieprzowe jest zdrowe?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie gulaszu?
Ile porcji można uzyskać z 1 kg mięsa wieprzowego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 kwietnia 2026