Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Mięso mielone z łopatki z kiszoną kapustą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 190.8 kcal • B: 16.7 g • T: 12.5 g • W: 2.8 g

Kalorie

190 kcal

Białko

16.7 g

Tłuszcze

12.5 g

Węglowodany

2.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Mięso mielone z łopatki z kiszoną kapustą to wyjątkowe danie, które łączy w sobie smak soczystego mięsa oraz zdrowotne właściwości kiszonej kapusty. To połączenie dostarcza nie tylko energii, ale także cennych składników odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajduje się około 190.8 kcal, 16.7 g białka, 12.5 g tłuszczu oraz 2.8 g węglowodanów. To stosunkowo zbilansowane wartości, które mogą wspierać zdrową dietę, zwłaszcza jeśli szukasz źródła białka.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na niską zawartość węglowodanów, mięso mielone z łopatki z kiszoną kapustą może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, jednak należy kontrolować ilość spożywanych tłuszczy oraz wprowadzać odpowiednie proporcje do diety.

Na redukcję?

Tak, to danie może być dobrym wyborem na redukcji. Zawiera wysoką ilość białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej, a jednocześnie niską ilość węglowodanów, co pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i odżywcze, ale warto zwrócić uwagę na jakość mięsa oraz sposób przyrządzenia.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 190.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, a rzeczywista ilość spalonych kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Mięso mielone z indyka - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka. 2. Tofu - roślinna alternatywa bogata w białko i niskokaloryczna. 3. Kurczak - chudsze źródło białka z niższą zawartością tłuszczu.

Ciekawostka

Kiszona kapusta jest bogata w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit oraz układ odpornościowy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mięso mielone z łopatki z kiszoną kapustą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Daktyle Chleb Drwalski Ciemny Z Ziarnami Posilek Z Pieczywem Orkiszowym Filet Z Lososia Atlantyckiego Ze Skora Z Pieprzem Kawa Z Mlekiem I Cukrem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mięso mielone z łopatki można zamrozić?

Tak, można je zamrozić, jednak najlepiej spożyć świeże dla zachowania walorów smakowych.

Jakie przyprawy pasują do tego dania?

Świetnie sprawdzą się przyprawy takie jak majeranek, czosnek czy pieprz.

Czy można dodać inne warzywa?

Tak, dodanie cebuli lub marchewki wzbogaci smak i wartości odżywcze dania.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026